常听人说老师是辛勤的园丁，是最光荣的身份。但是时间长了，再有荣誉感的工作也会觉得倦怠，再加上托管学校大部分时间都要和低幼的孩子相处，情绪的消耗也是极大的，如果老师们不注意调节情绪，合理释放压力，那么很有可能渐渐萎靡，直至崩溃。

今天，晋级托管学堂要和托管班老师们分享三条调节情绪的方法，快来看吧！

1明确工作边界
托管班老师由于其职业的特殊性，平时要花精力关注大量的事情。一方面，老师们要关注自己的课程有没有备好，讲课时能否让孩子们高效接收，另一方面，也要操心和孩子家长的沟通情况，是否完成了日常校区的事务性工作等等。因此，托管班老师的工作是非常繁杂且涵盖范围很广的，事无巨细他们都要考虑。
这种时候，老师们一定要为自己设立明确的工作边界，在什么时间什么地点是需要全情投入，而一旦脱离了这个范围，就回归自己的生活。只有先从外部环境开始转变，才能带动情绪的变化，转换心态。

2懂得取悦自己
托管班的服务项目一般来说是从周一到周五，所以老师们的工作时间一般较长。因此，老师们要懂得在繁忙的日程安排中，利用碎片化的时间让自己短暂放松。托管学校的老师一般都要提前到校，这段时间不妨利用起来，在校区附近走一走逛一逛，做做手部关节的运动，放松心情的同时也能锻炼身体。另外，如果有条件的话，上下班的路上，也可以尽量选择树多的林荫路通勤，把休闲放松的时间结合起来也很不错。

3主动靠近集体
托管班老师每天和孩子们待在一起，遇到难于管教的孩子难免会产生一些负面情绪，因此就需要同人倾诉。但是现实往往是，托管班的带班老师大多没有教育学科的背景，因此较少接触对行业有着较深理解的同好。这种时候，老师们不妨卸下心防，主动向同事靠拢，多跟他们分享工作心得、生活感悟，同属一家校区，也更加能够理解彼此工作中的感受。